Содержание сахара в плитке молочного шоколада
Количество сахара в плитке молочного шоколада варьируется в зависимости от бренда и размера плитки. В среднем, плитка молочного шоколада весом 100 граммов содержит около 50-60 граммов сахара – это примерно половина суточной нормы потребления.
- Одна порция шоколада (30 г) содержит около 15-20 граммов сахара.
- Рекомендуется ограничить потребление добавленного сахара до 6 чайных ложек (25 граммов) в день для женщин и 9 чайных ложек (37,5 граммов) для мужчин.
- Употребление чрезмерного количества сахара может привести к проблемам со здоровьем, таким как кариес, ожирение и диабет.
Чтобы сделать выбор в пользу более здорового шоколада, обратите внимание на следующие рекомендации:
- Выбирайте шоколад с более высоким содержанием какао и более низким содержанием сахара.
- Проверяйте этикетку с пищевой ценностью перед покупкой.
- Если возможно, выбирайте темный шоколад вместо молочного или белого шоколада.